Dicas para combater o estresse

Vamos relaxar um pouco:
1 Durma pelo menos 8 horas por dia.
2 Pratique atividade física, de preferência aquela que você
mais gosta.
3 Adquira hábitos de uma alimentação saudável. Alimente-se
4 Evite o uso de cigarro e bebidas alcoólicas em excesso.
5 Pense antes de tomar decisões para não se precipitar.
6 Aprenda a relaxar e livrar-se da tensão.
7 Respeite seus limites.
8 Reserve tempo para o lazer. Tire férias regularmente.
9 Organize seu tempo e suas atividades.
10 Reconheça que você não está sempre certo.
11 Seja uma pessoa positiva, se possível, alegre e bem humorada.
12 Melhore sua qualidade de vida.

Frase do dia:
“Amigo é aquele diante de quem podemos pensar em voz alta.”